+7 495 544-27-16

Корзина:

(пусто)

Сумма накопления 0 руб скидка 0% перейти в корзину →
Каталог одежды

Беременность – один из самых важных периодов в жизни женщины, поскольку в ее организме происходит огромное количество изменений. Все гормональные изменения и увеличение нагрузки на организм может привести к повышенной эмоциональности.

Чтобы достичь душевного и физического равновесия, необходимо заботиться о своем здоровье и физическом состоянии.

К счастью будущих мам, сегодня существуют специальные программы с упражнениями для беременных, которые позволяют укрепить здоровье и сохранить хорошую форму во время беременности.

В самом начале беременности следует уделить внимание общей физической подготовке и укрепить мышцы. А вот уже во второй половине уже можно пройти курсы подготовки к родам и заняться физкультурой с опытным инструктором, который поможет выбрать вам нужный комплекс упражнений, научит технике дыхания при родах.

Если вы решили, что вам необходимо приступить к физическим упражнениям, не торопитесь, для начала следует обратиться к врачу. Если он одобрил ваше стремление к спорту, то вам нужно помнить, что это, конечно, хорошо, но перетруждать себя не стоит, делайте все в меру.

Все физические упражнения для беременных имеют свой особый смысл. Эти упражнения направлены на укрепление мышц, а также на уменьшение нагрузки на позвоночник и давления на мышцы таза. Такие проблемы можно решить при помощи специальной гимнастики для беременных и аквааэробики.

Водные занятия в большинстве своем выигрывают, т.к. снимают болевые ощущения в разных частях тела и улучшают осанку будущей мамы. Занятия в воде помимо всего прочего создают приятный эмоциональный фон, улучшают настроение.

Несомненно, инструктор по аквааэробике применяет специальные комплексы упражнений для беременных, что поможет вам благополучно провести период беременности и родить здорового ребенка, тем более занятие спортом во время беременности облегчает процесс родов.

Заниматься спортом беременным стоит не больше трех раз в неделю, и желательно, чтобы это было регулярно. Нужно заметить еще то, что беременной женщине требуется дополнительно 300 ккал в день. Это значит, что если вы занимаетесь спортом (во время чего сжигается определенное количество калорий), то вам просто необходимо уделять больше внимания питанию.

Помимо аквааэробики хорошо подходит беременным занятия быстрой ходьбой, облегченной аэробикой, а также выполнение статических упражнений.

Нужно обратить внимание и на то, что после родов, примерно недель 5, женщинам следует предельно осторожно возвращаться к прежней двигательной активности, которая была до беременности, поскольку резкая физическая нагрузка может лишь навредить здоровью молодой маме.

 

 

 

 

Вернуться к списку

Оформление заказа

Закрыть
Обратный звонок



Заявка на обратный звонок обрабатывается с понедельника - пятницу с 9.00 - 18.00!
Закрыть